Un programa de entrenamiento para reducir el estrés y
mejorar la calidad de vida, con el que aprenderás a
desencadenar el estado de relajación cuando lo necesites,
incorporándolo como hábito saludable en la vida
cotidiana.



Próximo curso de Auto Relajación Consciente

Comienza el 27 de septiembre de 19,30 a 21,30h. 

ARC es un programa de entrenamiento para reducir el estrés y mejorar la calidad de vida. Combina técnicas de relajación muscular, mindfulness e imaginación focalizada en un programa estructurado en 4 sesiones que se realizan una vez por semana en las 4 primeras semanas, y una última sesión un mes después.

Es una metodología propia, estructurada de manera que el aprendizaje resulta cómodo y se adapta a la vida cotidiana sin necesidad de hacer grandes cambios,  incorporándose poco a poco como hábito.

Con el entrenamiento en ARC  aprenderás a desencadenar el estado de relajación cuando lo necesites, independientemente del lugar en que te encuentres.

Las personas que lo cursan manifiestan en las primeras semanas desarrollar la capacidad de tomarse las cosas con más calma, incluso asombrándose de sus propias reacciones en situaciones que en otro momento les hubieran desbordado, así como beneficios a nivel de salud física en contracturas, sistema digestivo, o mejor descanso, entre otras.

Se realiza sentados y en ropa de calle.

FECHAS
Fechas de las sesiones: 20 y 27 de septiembre, 4 y 18 de octubre y 15 de noviembre, de 19:30 a 21:30h.

PRECIO
El precio es 
150€, 125€ para reservas antes del 6 de septiembre. (10% de descuento para alumnos de la Asociación de Yoga).
Al finalizar se entrega una grabación con el ejercicio general como recordatorio. Una vez terminado el curso puedes acudir a las sesiones de seguimiento que se hacen trimestralmente, de forma gratuita.

MÁS INFORMACIÓN Y RESERVAS
Puedes ver la información sobre el curso en https://www.controldelestres.es/2017/07/10/curso-relajacion-20-septiembre/
Consultas y reservas en info@controldelestres.es y 692 596 616